Selainnya ke-4 vitamin di atas, ada tipe vitamin ibu hamil yang lain yang juga sangat penting, salah satunya:

Vitamin A dan Beta Karoten

King88bet link login Untuk menolong perkembangan tulang bayi. Penuhi konsumsi vitamin ini minimum 770 mikrogram.

Ibu hamil dapat memperolehnya dari wortel, labu, bayam, mangga, pepaya, brokoli, ikan, unggas dan daging.

Vitamin E

King88bet link login Senyawa ini menolong membuat badan dan memakai sel darah merah dan otot.

King88bet link Alternatif Itu kenapa, vitamin ibu hamil ini perlu tercukupi. Konsumsi 15 miligram setia hari.

Peroleh vitamin ini dari alpukat, kacang-kacangan, beberapa bijian, bayam, asparagus dan minyak zaitun

Vitamin C

Slot Online Tergacor Vitamin C adalah anti-oksidan yang membuat perlindungan jaringan dari kerusakan,

King88bet link login menolong peresapan zat besi, dan membuat mekanisme ketahanan tubuh yang kuat.

King88bet link Alternatif Konsumsi optimal 2000 miligram setap hari.

Sumber vitamin C terbaik yakni jeruk, strobery, kiwi, mangga, tomat, brokoli dan pepaya.

Vitamin B1

King88bet link Alternatif Zat ini dapat tingkatkan energi dan atur mekanisme saraf.

King88bet link login Konsumsi 1,4 miligram setip hari. Sumber vitamin B1,

Slot Online Tergacor yakni beberapa bijian utuh, kacang-kacangan, daging ayam, daging sapi,

King88bet link Alternatif ikan almon ikan tuna sayur berdaun hijau dan pisang.

Vitamin B2

Teratur konsumsi zat ini dapat menjaga energi, pandangan yang bagus, dan kulit yang sehat.

Slot Online Tergacor Ibu hamil perlu penuhi vitamin ini sejumlah 1,4 miligram seiap hari.

Susu dan produk turunannya, telur, dagng ayam daing sap ikan slmon ikan tuna kacang-kacangan dan sayur hijau.

Vitamin B6

Nach, vitamin ini menolong membuat sel dara merah dan kurangi morning sickness.

Slot Online Tergacor Konsumsi optimal 100 miligram stiap hari. Ibu dapat memperolehnya

King88bet link login dari ikan salmon, ikan tuna, ayam dagig sapi kacang-kacangan, pisang, kentang, wortel dan bayam.

Vitamin B12

King88bet link Alternatif Jika vitamin yang ini menjadi satu diantara aspek khusus dalam sintesis DNA

Slot Online Tergacor dan bisa menghambat cacat tabung saraf (NTDs). Konsumsi 2,6 mikrogram setiap hari.

Sumber vitamin B12 mencakup daging merah, daging unggas, ikan salon ikan tua sarden, telur, susu dan prouk turunannya, hati sapi, dan kerang.

By Mario

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!